Vi vil gerne have fred og harmoni, men hvordan kan vi få det, når vi er i krig med os selv? Vi prøver at få det godt samtidig med, at vi slår os selv oven i hovedet konstant. Du kan ikke have fred samtidig med, at du hader dig selv.

Vi er i et paradigme af overlevelse. Vi sammenligner os med hinanden, vi konkurrerer mod hinanden og livet opfattes som en kamp. For at komme over i paradigmet af trivsel skal vi indse, at vi har et ego. Egoet er den, vi tror, at vi er. Det bliver aktiveret, hvis du føler, at noget er truende. Hvis nogen siger eller gør noget, som virker truende i forhold til din opfattelse af, hvordan tingene skal være, vil du reagere. Vi tror fejlagtigt, at vi ikke kan ændre os. Vi tror, at vi snyder, hvis vi ændrer os. Så er vi ikke længere os selv. Men det er en misforståelse. Vi tror, at noget udenfor os må ske, for at vi kan ændre os indeni. Men forandringen starter indeni. Den starter med beslutningen om, at nu vil du ikke længere tænke på en bestemt måde, handle på en bestemt måde eller føle på en bestemt måde. Nu vil du sætte dig ud over den vanemæssige tankemønstre og fokusere bevidst på ikke at gøre, som du plejer. Hjernen er et spejl af fortiden. De fleste mennesker lever i fortiden i stedet for at skabe en forestilling om, hvordan fremtiden skal se ud. Hvis du lever i fortiden, så lever du i dine minder og erindringer og dette former dine tanker om nutiden. Følelser er slutproduktet af fortidens erindringer. De fleste mennesker har erfaringer i deres liv, som har mærket dem følelsesmæssigt. De føler sig vrede, bange, bitre, frustrerede og/eller usikre, og disse følelser bliver derefter en del af deres identitet. Så hvis du ønsker at skabe en ny personlig virkelighed, et nyt liv, så er du nødt til at ændre din identitet. Dette betyder, at du skal begynde at tænke over, hvad du tænker på – og ændre det. Du bliver nødt til at blive bevidst om dine ubevidste vaner og adfærd, og endda hvad du siger og ændre alt dette. Og så vil du blive nødt til at se på de følelser, der holder dig forankret til fortiden og beslutte, om de følelser skal høre hjemme i din fremtid. Vil du fortsat tænke destruktivt og selvkritisk om dig selv? Eller vil du vælge at komme på hold med sig selv? De fleste mennesker forsøger at skabe en ny personlig virkelighed med den samme identiet, men det virker ikke. Vi er bogstaveligt nødt til at blive en anden person. Det fantastiske er, at når du begynder at ændre dine tanker og din adfærd, så vil du have en ny oplevelse af dig selv. Det vil berige din hjerne på nye måder, og den vil begynde at danne nye spor i hjernen, hvorefter hjernen svarer på dette ved at danne en anden kemi, som så vil skabe en ny følelse i din krop. På denne måde lærer du din krop kemisk til at forstå, hvad du i dine nye og bevidste tanker siger til dig selv i stedet for de gamle selvkritiske og destruktive tanker.