Individuel terapi
Når du kommer i terapi hos mig, så er det højst sandsynligt, fordi du har det svært, og fordi du har besluttet dig for at få noget hjælp. At tage beslutningen er ofte det sværeste, fordi det kan føles som et ”nederlag” ikke selv at kunne løse det, som udfordrer.
Men det er det ikke – tværtimod. Det er at tage ansvar.
Det er helt almindeligt for os alle at have svære perioder i vores liv. Alle har det, men ikke alle taler om det.
Hos mig er forudsætningen for et godt forløb, at du har tillid til mig. Det skal være let at komme over dørtærsklen første gang til en uforpligtende snak, og derfor er første session gratis. Det kan være svært at åbne op for en fremmed, så derfor er dette første møde fundamentet for vores samarbejde.
Hvad er psykoterapi?
Med afsæt i det liv du lever lige her og nu, undersøger vi sammen, hvorfor du er havnet, hvor du er med dig selv. Ofte har fortiden relevans i forhold til de udfordringer, vi står i, men løsningen finder vi i nutiden. Det kan være svært selv at se de mønstre, som i virkeligheden spænder ben for det liv, du gerne vil leve.
Min tilgang er integrativ, hvilket betyder, at jeg arbejder både med tanker, følelser, og hvad der sker i kroppen. Jeg er uddannet indenfor neuroafffektiv psykoterapi, som kobler den nyeste viden indenfor neurovidenskaben med udviklingspsykologiske teorier.
Jeg oplever i min praksis, at mange af mine klienter er fanget i et tankespind, som de ikke kan komme ud af. Tankerne sætter sig i kroppen som følelser, så hvis du for eksempel tænker, at du er utilstrækkelig, så er det sådan, du vil føle dig. Og når det føles sådan, så kan du ikke få din krop ud af den tilstand, og det vil afføde flere tanker.
Læs mere om, hvordan tanker og følelser er forbundet, og hvorfor det loop er så svært at komme ud af
LINK: Hvorfor sidder vi fast
Forventningsafstemning
Min erfaring som terapeut og coach er, at du allerede efter få samtaler vil opleve en mærkbar ændring til det bedre. Det er individuelt, hvor lang tid et forløb tager, men jo mere motiveret du er for forandring, jo bedre kan jeg hjælpe dig til at opnå den. Du vil til slut i hver session få værktøjer og redskaber med hjem til at understøtte det, vi under sessionen har arbejdet med.
Har du mellem sessionerne brug for en livlinje, så er du velkommen til at skrive til mig. Det skal ikke koste dig noget. Når du har besluttet dig for at ville ændre noget i dit liv, så foregår størstedelen af arbejdet mellem sessionerne, og skulle du støde på grund undervejs, så kan vi tale sammen i telefon.